BELLUM BLACK
C R O S S F I T
No Egos. No Mirrors. Just Work.
NOSSA HISTÓRIA
Bellum Black CrossFit, anteriormente Bellum Box, vem mudando vidas na cidade de Salto de Pirapora desde a sua fundação em 2018. Foi fundada por um americano da Califórnia, com mais de 12 anos de experiência. Acreditando que fitness não é só um hobby, mas um estilo de vida. O box foi criado para ser a segunda casa de todos os seus alunos. Se você se exercita todos os dias ou mesmo que nunca tenha entrado em uma academia, o Bellum Black CrossFit irá te ajudar a ter uma vida mais saudável.
VENHA FAZER PARTE DO BELLUM BLACK CF
Qualquer Um Pode Fazer.
Todo Dia Um Treino Novo.
BenefÃcios Para Saúde.
Resultados Rápidos.
Aulas Em Grupo.
BARBELL CLUB
Levantamento de Peso Olímpico - LPO
Venha se juntar ao nosso Barbell Club semanal e treine para obter corpo e mente saudáveis. As técnicas do Barbell Club, como Cleans, Jerks, Snatch, Deadlift e outras, ajudam a construir uma base forte, onde você poderá fazer a transição para movimentos mais complexos. Obtendo diversidade de exercÃcios e adequando a cada aluno para que o mesmo possa expandir sua amplitude de movimento, da fase iniciante ao avançado.
FUNCIONAL
A Base do CrossFit...
Funcional é a base. Com movimentos que ajudam a melhorar o dia a dia do aluno, fortalecendo os músculos para prepará-los para as tarefas e atividades diárias. Utilizando principalmente o seu peso corporal, essa forma de treinamento de força é simples e segura para qualquer pessoa.
METABOLIC CONDITIONING
Cardio
O 'Metcon' (abreviação de condicionamento metabólico) que envolve múltiplos exercícios executados em alta intensidade. Geralmente envolvendo movimentos de levantamento de peso,
com curtos períodos de descanso para queimar gordura ou criar um efeito de "condicionamento. "
THE PROGRAMMING
Nossa programação é a maneira mais eficaz de atingir suas metas de condicionamento fÃsico. Nossa equipe certificada trabalhará com você para mantê-lo motivado enquanto você se concentra em seu objetivo. Bellum fornece todos os elementos essenciais do fitness, não apenas musculação ou só emagrecimento.
WARM-UP
Aquecimento
O aquecimento e mobilidade é essencial para o treino. Preparando seu corpo para o treinamento do dia. Isso também melhorará sua amplitude de movimento e reduzirá o risco de lesões.
STRENGTH/TECHNIQUE
Força / Técnica
Fortaleça e tonifique seu corpo. Nossos profissionais te ensinaram a forma correta com várias técnicas de condicionamento fÃsico. Isso ajudará a melhorar a sua resistência, aumentando a massa muscular, irá acelerar o seu metabolismo e desenvolverá a sua força máxima.
W.O.D.
Treino do Dia
Este é o momento de mostrar o seu condicionamento físico, onde você define e fortalece seu corpo. Este tipo de treinamento permite uma ampla variedade de exercícios que funcionam em todos os grupos musculares. Bellum melhorará todas as áreas de condicionamento físico, enfatizando a coordenação, o equilíbrio e a força.
MOBILIDADE
O Segredo
Para fortalecer sua estrutura corporal e ser capaz de completar esses movimentos com segurança, é importante melhorar a mobilidade do seu corpo. Isto é fundamental e traz grandes benefÃcios ao seu corpo ao longo do tempo. Você irá obter um tempo de recuperação mais rápido, melhor fluxo sanguÃneo por todo o corpo, menos dor e, obviamente, menos risco de lesões.
CONTATO
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Nos ligue ou venha conferir o box!
Rua Vicente Ferreira dos Santos, 189 - Jardim Aurea
Salto de Pirapora - SP, 18160-000
Brazil
(15) 97402-9333